坐个好“月子”，比什么都重要！

    在生活节奏日益加快的今天，如何在重重压力中保持青春活力，是万千当代女性共同关注的话题；但很少有女性朋友知道的是，在女人一生当中，存在着三个对终身的健康、美丽至关重要的“黄金时期”，也就是“初潮期”、“产后期”和“更年期”。而对大多数最为关注外表仪态的年轻女性来说，青涩的初潮期已被锁定在少女时的回忆里，更年期又多少显得有些遥不可及；而事实上，伴随着初为人母的喜悦，产后期也就是俗称的“月子”时期，作为中医眼中女性一生健体养颜的关键转折点，确实是广大女性不可忽视的。
 
    女性在怀孕过程中，子宫会随胎儿的发育而膨胀，继而会对五脏六腑形成挤压，导致各器官移位和变形。不过生产之后，如果坐“月子”的方法科学、合理，就可以通过人体的自我调整机能，使五脏六腑逐步回复到原本的位置和形态。反之，则很可能出现“月子”后遗症，轻则造成臀部宽大、体型肥胖、内脏下垂、血液循环不佳、面部斑点难消，重则容易引起干眼症、易衰老、妇科疾病、更年期提前等。 
 
    诚然，由于女性体质的因人而异，坐“月子”也不能全部遵循同样的章法；但是，万一“月子”期间的生活、饮食方式偏离科学轨道，将会对细胞代谢、肝脏复位的机能造成有害影响，导致内分泌、荷尔蒙失调甚至内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇科病的根源。哈尔滨月嫂培训
 
    “坐月子”的过程，实际上是一个促进产妇的整个生殖系统及各种机能恢复的过程，而恢复的具体情况，会在很大程度上影响产妇的身体和心理健康。也就是说，只要抓住 “月子”这个黄金时期，科学地调养身体，就能改善体质，促进细胞的新陈代谢与内脏的自我修复，改善皮肤弹性和肌体活力，同时逐渐回复产前的窈窕身材。如果调理得当，就连产前的一些疾病，也可能借此机会得到好转甚至根除，变得比产前更加健康靓丽、脱胎换骨绝不是梦想。
 
       “坐月子”的要义，首先在于遵循科学的作息规律。“月子”期间，为了确保充分的休息，产妇应该在安静的环境中保证每天8-10小时的睡眠；在休息到位的基础上，再佐以适量的运动来恢复体能，才能让生殖系统等各项身体机能得到最好的修复。其次，要制定科学合理、营养均衡的饮食方案，以此来全面补充生产带来的体力消耗，保证哺乳所需的营养成分。当然，在此基础之上，还要注意预防营养过剩引起的产后发胖。
 
    综上所述，不难看出短短30天的“月子”，其实并没有想象中的那么简单，不但是恢复体能的重要时期，更是完成女人一生只有一次的“华丽转身”的绝佳机会。在此，选择高端母婴会所温馨提示所有即将成为和刚刚成为妈妈的女性，一定要选择科学的 “坐月子”方式，和初生的宝宝一起，享受一次健康、快乐的“月子”生活。   哈尔滨月嫂培训